Женский онлайн интернет журнал

Как быстро уснуть?

Что-то мне вдруг домой так захотелось! Вообще задержался я тут с тобой мне спать пора — будь здоров малыш — ну я пошел!  

(М-ф ‘Карлсон, который живет на крыше’)

Ворох проблем, огромное количество людей, эмоций и мыслей с которыми мы сталкиваемся каждый день пробуждают беспокойство в наших сердцах. Когда ложишься в кровать, голова твоя располагается на подушке и думаешь: «сейчас как усну!» и , как ни странно, тут начинают приходить мысли. Они нападают сами по себе, не давая тебе расслабится, не давая уйти в мир лугов, красоты и иллюзий.

Все это я знаю по себе, у меня мозги начинают взрываться от очередного прокручивания десятков вариантов произошедшей сегодня, вчера, неделю назад ситуации. Я думаю и думаю, не могу остановится, а время на циферблате неуклонно бежит своим чередом…тик-так, тик-так уже 2 часа ночи…

Я уверенна, каждый из нас попадал в такую ситуацию, поэтому поделюсь, как я справляюсь с этим. А вы поделитесь?

  • Правильная психология: настроиться на отдых можно очень просто. Я обычно посылаю все свои проблемы гм…далеко, выключаю телефон и думаю о том, что у меня есть много времени на сон. Я хорошо отдохну, расслаблюсь. Прекрасно помогает горячая ванная, разогревшая уставшее тело.
  • Мечтай: тема мечт очень актуальна всегда! Ведь я не представляю, как можно жить не желая чего-либо. Только тут нужно очень осторожно, выбирайте тему отреченную от ваших повседневных мыслей, фантастическую, я бы сказала. Сочиняйте историю о других людях, героях и событиях. Делайте это легко, фантазируйте на полную и не пройдет и 5 минут, как вы будете спать сном ангелочка. На следующую ночь начинайте придумывать с того момента, на котором остановились в прошлый раз, тут заснете быстрее. В общем, придуманная вами история продвигаться не будет на протяжении недель — месяцев, пока вам не надоест эта тема и вы не замените ее на другую. Смысл в том, что пока вы будете вспоминать, на каком месте остановились, уже уснете)) Вот такой самообман, господа, хе-хе ^____^/
  • Удобная поза: есть куча поз и вы это знаете, а еще есть куча рекомендаций в каких из них спать. Я все эти советы опять-таки посылаю и настаиваю) спите так, как вам удобно, не обращайте внимания на морщины, помятое лицо и т.д. Главное, чтоб было комфортно!
  • Правильная температура: а вам нравится спать при жаре и когда комары жужжат все время? Я не мазохист — мне не нравится) Ученые утверждают, что оптимальной температурой для сна является 20 градусов. Свежий воздух — необходим для хорошего отдыха.
  • Еда: вообще, кто ест на ночь? а кто может быстро уснуть на голодный желудок? Я всегда должна хорошо поесть перед сном, не люблю, когда снятся цыгане))

Предлагаю парочку замечательных заставок в тему (кликайте и они увеличатся в размере)

Так как сейчас такая располагающая ко сну погода и время детское скоро закончится, желаю вам прочитать самую любимую в детстве сказку и сладких волшебных снов с любимым pet’ом* под боком!

(*pet — домашнее животное)



1 комментарий

  1. Оля-ля-ля

    я чтото постоянно себе как надууумаю, а потом как усну! главное не забывать — мысли материальны)))) ем на ночь всегда — боюсь цыганей с детства)))

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

восемнадцать − один =