Женский онлайн интернет журнал

Весенняя сбалансированная диета — время и для уборки организма!

Меню весенней сбалансированной диетыЭта статья затронет тему ухода за вашим здоровьем, а именно — весенняя сбалансированная диета, которая поможет вам привести своё тело в порядок, не нанося при этом вред организму. А также значительно улучшит ваше настроение и придаст вам новых сил.

Вот, наконец, пришла весна: почему бы уже сейчас не начать готовиться к пляжному сезону вместо того, чтобы дожить до июня и потом второпях подвергать свой организм поспешными далеко небезопасным диетам? В этой статье будет предложена сбалансированная диета ( 1400 калорий в день), которая позволит вам потерять около 3 кг за месяц.

Наступление прекрасных солнечных деньков поможет вам сочетать здоровое питание и небольшое количество физических нагрузок. Так что пришло время выйти из пассивного режима и встряхнуть себя немного “ от зимней спячки”.

Главное правило весенней сбалансированной диеты — очищение организма от шлаков и токсинов

Простое и мягкое очищение организма от шлаков и токсиновВесна- это отличное время не только для уборки дома или офиса, но и нашего тела. Это самый правильный момент для устранения токсинов, накопившихся за зимний период. Ведь очевидно, что в холодное время года наш организм требует больше калорий и белковой пищи, кстати, яйца при диете — очень полезный продукт, так как содержат много белка и микроэлементов, необходимых нашему организму, так что не пренебрегайте этими знаниями.

Весенняя сбалансированная диета: основными продуктами в меню в последующие несколько дней будут злаки, особенно цельные зерна. Нужное количество клетчатки помогает сбалансировать работу кишечника, что является основной очисткой для нашего организма.

Даже при выборе овощей старайтесь включить в своё меню те, что богаты своими очищающими свойствами. Например: артишоки, цикорий, морковь и редис, которые также предлагают хороший запас витамина С.

При выборе фруктов следует остановиться на клубнике, так как это мочегонное средство. Либо, в умеренных количествах, на вишне. В целом практически все красные фрукты имеют слабительный эффект. Для утоления небольшого голода допускаются любые фрукты. Даже киви являются союзниками в этом деле.

Очень важно пить много жидкости: воду, в первую очередь, но и травяные чаи и настои. В среднем должны быть введены 2 литра жидкости в день.

Весенняя сбалансированная диета : Меню

  • Завтрак: обезжиренный йогурт с цельным зерном и чашка зеленого чая без сахара.
  • В середине дня советуется съесть любой сезонный фрукт; или свежевыжитый апельсиновый сок и 3 шт. печенья из муки грубого помола.
  • Обед: 80 г риса или макарон из цельных злаков с овощами или свежими томатами и оливковым маслом; либо же куриная грудка с вареными овощами или салатом, (заправленные чайной ложкой масла и лимона); или, для тех, кто вынужден есть не за столом, цельнозерновой бутерброд с натуральным тунцом и помидорами или с баклажанами, приготовленными на гриле, и ломтик сыра.
  • Ужин: Овощной суп и вареные овощи по желанию; или омлет; или вареное яйцо и салат; или филе трески с салатом пара. Салат из сезонных фруктов заправленный лимоном.
  • Перед сном советуется выпить травяного чая с фенхелем без сахара.

Весення сбалансированная диета похудеть легкоПодводя итог, хочется сказать, что такая весенняя сбалансированная диета не только поможет вам выглядеть лучше и здоровее, но и поднимет вашу физическую активность, так как продукты, указанные в ней полны витаминов и других полезных качеств для вашего организма. Желаю вам прекрасного летнего сезона!



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

8 + 13 =